5种常见光源对健康的影响对照分析
照明对健康的影响不仅是光源的光谱成分，还包括照明驱动部分的电磁辐射、噪音、光源或灯具的眩光、光源的频闪、灯具的安全性等多方面。
因此，看到光谱中存在有害波长，并不意味着对健康一定有不良影响，事实上，这些光源已经伴随人们的工作和生活很多年了。
所有照明光源的基本成分是红光、绿光与蓝光，照明光源中的蓝光部分对人眼视网膜的影响一直就存在，而且会一直伴随人类的生活，我们只要学会合理的回避与科学的使用，蓝光的危害性是可以控制在安全值以内。
基于专业级人造光源的全光谱图，本文从专业的角度向大家提供科普知识，希望会帮助大家清晰地了解人造光源的照明对健康的影响。
白炽灯
白炽灯广泛应用在各种照明场合，应用多。白炽灯全光谱图如下所示。
白炽灯光谱中对健康的影响：
1、紫外线 UV-A 含量极少，可以不考虑紫外线对健康的影响；
2、紫外线 UV-B 含量无；
3、蓝光成分含量少，对眼睛的刺激小，白炽灯光谱所含的蓝光在室内照明是最安全的；
4、近红外线含量高，长期照明会导致皮肤干燥，易引发皱纹；光源表面温度高易灼伤。高强度的红外线长期直接照射眼睛也会引起白内障。
由于白炽灯发光效率低，消耗能源大，已经逐步淘汰。从健康的角度来看，白炽灯影响很小。
卤素灯
卤素灯广泛应用在效果照明，如室内的射灯，应用较多。全光谱图如下图所示。
卤素灯光谱中对健康的影响：
1、紫外线 UV-A 含量极少，可以不考虑紫外线对健康的影响；
2、紫外线 UV-B 含量无；
3、蓝光成分含量少，对眼睛的刺激小，卤素灯光谱所含的蓝光在室内照明是安全的；
4、近红外线含量高，长期照明会导致皮肤干燥，易引发皱纹；光源表面温度高易灼伤。高强度的红外线长期直接照射眼睛也会引起白内障。
由于卤素灯发光效率低，消耗能源大，已经逐步淘汰。从健康的角度，卤素灯是影响最小的。
金卤灯
金卤灯广泛应用在商业照明环境，应用较多。全光谱图如下图所示。
金卤灯光谱中对健康的影响：
1、紫外线 UV-A 含量有，对健康有影响；
2、紫外线 UV-B 含量小，可以不考虑；
3、蓝光成分含量高，会产生视网膜损伤；
4、近红外线含量中等，长期照明也会导致皮肤干燥，易引发皱纹；光源表面温度高易灼伤。
金卤灯在商业照明使用量大，尤其在珠宝店、服装店等近距离使用。从图中可以看出，金卤灯含有紫外线和红外线，高色温的金卤灯也含有较多的蓝光成分，对人眼有伤害，长期近距离的使用金卤灯会导致皮肤色斑。
在 LED 照明光源出现前，由于金卤灯的照明效果好，显色性高，加上没有可替代光源，蓝光问题很少有人提及。LED 珠宝柜台照明解决了紫外线与红外线的辐射问题，但是，许多珠宝照明使用更高色温的LED光源，导致蓝光对视网膜的影响比金卤灯增大。金卤灯目前仍然在广泛的应用，需要合理使用。
荧光灯
荧光灯广泛应用在各种照明环境，应用最多。全光谱图如下图所示。
荧光灯光谱中对健康的影响：
1、紫外线 UV-A 含量有，对健康有影响；
2、紫外线 UV-B 含量小，可以不考虑；
3、蓝光成分含量高，可能产生视网膜损伤；
4、近红外线含量小，可以不考虑近红外线的影响。
由于荧光灯的发光原理是灯管内的紫外线激发灯管内壁的荧光粉而产生白光，存在紫外线泄露，许多人认为灯管的玻璃会吸收紫外线。实际上，灯管玻璃并不能完全吸收紫外线，从光谱分析图就可以看出荧光灯测试到了紫外线的光谱，这表明存在紫外线辐射，只是高品质的荧光灯紫外线泄露相对小，品质差的荧光灯紫外线泄露量大，采购时需要注意这个问题。
长期使用荧光灯照明，对皮肤会有一定的伤害，皮肤的颜色会变红，皮肤的含水量有下降。有研究表明，在日光灯下工作或学习一天所吸收的紫外线，相当在阳光下晒一小时。
所以，这些场所安装荧光灯需要检测光源是否符合 GB/T 20145-2006 标准。随着LED照明技术的高速发展，LED 光源的性价比优势已经接近荧光灯。并且随着环境保护意识的提升，荧光灯也将逐渐走下照明市场的主导地位。
尽管 LED 光源逐步替代荧光灯，我们只是远离了荧光灯的紫外线辐射问题，但是，作为白光中的蓝光辐射问题，无论什么形式的人造光源，都是无法回避的问题，白光一定含有蓝光，尤其是LED白光中高色温是需要控制的。作为健康照明产品，一定要符合光源辐射的相关国家标准，否则，蓝光辐射对视网膜的影响会一直困扰LED照明光源的发展。
白光中的蓝光对人眼的影响，不仅存在于荧光灯，我们通常使用的电视机、显示器、电脑、手机等的背光都存在蓝光辐射（背光是白光）。许多背景与画面就是以蓝色色调为主，人眼长期直视这些屏幕都会对人眼视网膜产生不利的影响。这些设备产生的蓝光成分对于老年人与儿童的影响更加值得关注，使用防蓝光眼镜能有效的改善这个问题。
LED灯
LED 灯广泛应用在各种照明环境，应用量在逐步增加。全光谱图如下图所示。
LED灯光谱中对健康的影响：
1、紫外线 UV-A 含量极少，可以不考虑其影响；
2、紫外线 UV-B 含量无；
3、蓝光成分含量高，可能产生视网膜损伤，色温在 3500K 以下的蓝光辐射比较安全；
4、近红外线含量几乎没有，不需要考虑其影响。
LED 白光是由灯珠内部产生蓝光的芯片与覆盖在芯片上的黄色荧光粉混光后产生的白光。
LED 照明光源具有许多超越于传统光源光源的优点，是照明光源的发展方向，我们已经开始进入了 LED 照明时代。但是，如果不重视 LED 照明中蓝光对人眼的影响，会使“蓝光危害”超过金卤灯与荧光灯。高色温的 LED 光源会导致“蓝光危害”更加严重。 “蓝光危害”在照明环境里毫无觉察地产生，只有在科学的使用方法下才能保障安全性。最为重要的是光源生产者需要具备这些基础知识。
“蓝光危害”是公众健康问题，产品信息应该包含这些内容。LED 照明光源的蓝光辐射检测是安全产品的唯一判别方法。需要说明的是，LED 照明光源并不意味一定存在“蓝光危害”，蓝光辐射量与辐射时间才是判别“蓝光危害”的前提。
功率越大的 LED 照明产品，蓝光危害越高。通常，20W 以上的 LED 光源在使用时注意安装高度，安装高度越高，蓝光危害越小。
LED 照明光源的蓝光辐射量随色温降低而降低，色温在 3500K-2800K 的小功率的 LED 光源基本符合国家标准。色温在 6500K 以上的白光，存在蓝光辐射影响。
LED 照明光源随着显色性的增加，蓝光辐射量降低。显色性增加意味着荧光粉需要吸收更多的蓝光辐射能量，激发出更宽的光谱，所以，高显色指数的 LED 照明光源相对安全。
1、对于商业照明，建议采用色温在 6000K 以下的 LED 白光，最高不要超过 6500K；
2、对于办公照明，建议采用色温在 5000K 到 3200K 之间；
3、对于家庭照明，尽量采用单个灯的功率低于 8W 的LED灯，色温在 3500K 以下；
4、对于照明用 LED，尽量采用高显色性的产品；
5、对于阅读台灯，最好使用高显色性且色温在 3200K 以下的 LED 光源且功率低于 6W。
室内照明色温参考图
LED 照明光源蓝光辐射量比值（LED 为不同厂家封装的产品）
对于LED 的蓝光辐射对视网膜的危害指标，可以参考以下表中参数：
